吃南瓜子的好處和壞處有哪些？

　　南瓜子是許多人喜愛的食物，它味道濃重，口感爽脆，食用起來十分可口，平時攜帶方便，而且營養價值很高。像點心一樣，可以用來消磨時間，但吃過量的話，會對身體產生一定的影響，所以一次不要吃得過多。接下來為大家介紹下吃南瓜子的好處和壞處有哪些。

　　1、美容抗衰老，改善精神面貌

　　南瓜子富含維他命B1和E，維他命E可以維持肌膚水分，增加肌膚松弛，防止色素沉著和皮膚干燥，起到養顏護膚的作用。兩者還可預防細胞衰老，防止失眠，改善記憶，對改善自身精神狀態有很好的作用。

　　2、預防腎結石及牙齦萎縮

　　南瓜子含豐富的磷，可阻止礦物質在人體尿道系統內凝結，將礦物質從尿中排出，可起到預防腎結石的作用。南瓜子還含有豐富的蘿卜素和維他命E，它們能保護牙齦，防止牙齦萎縮，而老年人的牙槽骨萎縮也會導致磷流失。

　　3、促進血液循環

　　南瓜子中含有果膠，果膠有很好的吸附能力，可除去鉛等放射性重金屬元素，也能吞噬體內細菌，排出其它有害物質。南瓜子還富含泛酸，有降低血壓的作用，防止血栓形成。

　　壞處：

　　1、對人體的排毒有一定的影響

　　吃太多的南瓜子可能會中毒，對人體的肝臟造成傷害，導致肝功能下降，可誘發多種肝病，也有可能是肝炎，也有可能是肝臟脂肪堆積，引起脂肪肝。體內的毒素主要是肝臟，它會影響身體的循環和排泄，出現這種情況會對身體健康產生不良影響。

　　2、導致肥胖

　　南瓜子含有很多油脂，一旦進入人體，就會轉化為脂肪，在人體內就會出現肥胖的癥狀。南瓜子要注意控制用量，正常情況下一次不能超過50克。南瓜子是一種消化不良和易胖體質的人，不能食用。

　　3、容易導致胃熱

　　由于南瓜子一般在炒過后食用，食物中的鹽分和卡路里都很高。吃得過多會導致胃熱，會有很多不良癥狀，如惡心、嘔吐，嚴重者還會引起眩暈和昏厥，這對自身的健康危害極大。

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